بخند به روی دنیا

طبق یافته‌های یک مطالعه جدید، خوابیدن طولانی مدت تاثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد افسرده دارد. این نشان می‌دهد که خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح برای زوال‌شناختی در افراد مبتلا به افسردگی باشد.

◽️شورای جهانی سلامت مغز توصیه می‌کند که افراد مسن بهتر است به طور متوسط هفت تا نه ساعت در شب بخوابند تا سلامت و عملکرد مغز آن‌ها حفظ شود.

◽️خواب طولانی با شناخت کلی ضعیف‌تر و کاهش توانایی‌های شناختی خاص مانند حافظه، مهارت‌های بینایی و عملکردهای اجرایی مرتبط است.

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی